Ich begleite Mamas nach schwierigen Geburtserfahrungen - auf dem Weg von Angst zu Vertrauen, innerer Sicherheit und eigener Stärke.
Individuelle, ganzheitliche Bewusstseins- und Herzensbegleitung
Der Schlüssel liegt bereits in dir - dein Körper zeigt dir den Weg.
Herzlich Willkommen, schön dass du hier bist!
Ich bin Kerstin - Life Coach, Trauma- Achtsamkeitscoach und Mentorin für Mamas nach schwierigen Geburtserfahrungen.
Einfühlsam begleite ich dich auf deinem Weg zurück in deine Kraft und zu dir selbst – mit Raum für deine Gefühle, deine Geschichte und dein inneres Wachstum.
Wenn die Geburt Spuren hinterlässt...
dann ist es Zeit, dich dir selbst wieder liebevoll zuzuwenden.
Deinem Körper, deinem Herzen, deinem SEIN.
Vielleicht war deine Geburt nicht das, was du dir erhofft hast. Vielleicht trägst du noch körperliche Wunden, fühlst dich seitdem wie abgeschnitten von deinem Körper und von dir selbst, hast dich selbst ein Stück weit verloren.
Vielleicht sitzt der Schmerz tiefer – in Form von Schuldgefühlen, Trauer oder dem Gefühl, versagt zu haben, obwohl du nichts falsch gemacht hast.
Vielleicht fragst du dich still: Warum fühle ich mich nicht glücklich, obwohl mein Baby gesund ist?
Statt Freude, Vertrauen und Verbindung bleiben Schmerz, Ohnmacht – und eine tiefe innere Leere.
Vielleicht spürst du: Ich funktioniere nur noch – aber ich lebe nicht wirklich.
Die Art und Weise, wie wir auf die Welt kommen, prägt tief, wie wir in der Welt sind. Eine Geburt ist mehr als ein medizinisches Ereignis - sie ist unser erster Übergang, die Schwelle ins Leben, die alles in uns berührt.
Wenn dieser Anfang überwältigend oder schmerzhaft war, kann das unser Vertrauen, unser Körpergefühl und unser Erleben von Sicherheit stark beeinflussen.
Wenn du das kennst, bist du nicht allein. Und du bist nicht falsch. Du hast etwas Gewaltiges durchgestanden – und das darf Raum bekommen.
Hier findest du diesen Raum für DEINE Geschichte. Für DEINE Heilung. Für DICH.
Ich begleite Mamas wie DICH – mit Herz, Erfahrung und einem tiefen Verständnis für das, was eine schwierige Geburt mit sich bringt:
- Körperliche Erschöpfung und Schmerzen
- Emotionale Wunden, die nicht gesehen wurden
- Mentale Lasten, die schwer zu tragen sind
Gemeinsam holen wir dich sanft zurück in deine Kraft. Zurück in deinen Körper, in deine Verbindung zu dir – und zu deinem Kind.
Denn du darfst heilen. Du darfst ankommen. Du darfst neu beginnen.
1:1 online Coaching
Dein Raum für Heilung & Selbstverbindung
Ich biete dir einen sicheren und geschützten Raum für DICH. Für deinen Schmerz. Für deinen Weg zurück in DEINE Kraft.
Ich begleite dich liebevoll & traumasensibel, individuell abgestimmt auf dich und deine Geschichte, deine Energie.
In unseren 1:1 Sessions darfst du:
- deine Geschichte erzählen – ganz ehrlich, ganz du
- dich mit deinem Körper versöhnen
- Schuld, Wut und Trauer verstehen und integrieren
- die Verbindung zu dir und und zu deinem Körper stärken
- dich langsam, aber sicher wieder selbst spüren
Du musst nicht stark sein. Du musst dich nicht erklären.
Du darfst einfach DU sein.
Ich freue mich auf Dich!
Du darfst einfach kommen, wie du bist. Es braucht keine Vorbereitung - nur dein Herz und die Bereitschaft, dich selbst wieder zu spüren.
Meine Programme für dich
Je nachdem, wo du gerade stehst, kannst du zwischen zwei Wegen wählen:
4-Wochen-Programm – Dein erster Schritt zurück zu dir
Ein sanfter Einstieg, wenn du dir erste Entlastung wünschst und spüren möchtest: Ich bin nicht allein.
In 4 Wochen findest du Halt, stärkst deine Selbstverbindung und erlebst, wie kleine Schritte große Wirkung haben können.
12-Wochen-Transformationsprogramm – Deine tiefe Reise zurück zu dir
Deine Geburtserfahrung darf gesehen, gehalten und integriert werden.
In einem geschützten Raum begleite ich dich über 12 Wochen dabei, alte Muster zu lösen, innere Stabilität aufzubauen und in deine Kraft, Klarheit und Lebendigkeit zurückzukehren.
Für nachhaltige Heilung – tief aus deinem Herzen heraus.
„Freitagsraum“ – Raum für dich in Gemeinschaft
Manchmal heilt es schon, wenn wir unsere Geschichte teilen.
Im Freitagsraum öffne ich dir einen herzoffenen Raum, in dem du dich mit anderen Mamas nach herausfordernden Geburten austauschen kannst – ehrlich, getragen, verbunden.
Hier darf alles sein, was dich bewegt.
FreitagsRaum - Dein Healing Circle
Herzzeit für Mamas nach schwieriger Geburt
Ein geschützter Raum für alles, was war. Und für alles, was noch heilen darf.
Manchmal fehlen die Worte, und du spürst nur einen Kloß im Hals oder Druck im Bauch.
Im FreitagsRaum darf alles da sein – deine Gefühle, deine Tränen, deine Gedanken – ohne Urteil, ohne Druck.
Zwei Stunden nur für dich, getragen von Verbundenheit, Verständnis und heilenden Impulsen.
Jeden letzten Freitag im Monat
Wo? Im ZenJA in Langen
Wann? 18:30 - 20:30 Uhr
Termine: Der FreitagsRaum befindet sich gerade in einer kreativen Neuausrichtung. Mehr Infos folgen in Kürze.
Komm wie du bist. Deine Geschichte zählt.
"Ich war überrascht, wie gut es getan hat, einfach nur da zu sein - mit allem, was war." - Mama aus dem letzten FreitagsRaum
Lust der Stimme deines Herzens zu folgen und wieder mehr bei DIR anzukommen ?
Was wäre, wenn du lernen könntest, dein Nervensystem selbst zu regulieren – mit einer ganz natürlichen Kraft, die dir jederzeit zur Verfügung steht?
Zurück zu innerer Balance
Ganzheitliche Veränderung
Folge der Stimme
deines Herzens
Was wäre, wenn der Weg zu mehr Lebensenergie kein Kampf, sondern eine Rückkehr wäre? Eine Rückkehr zu DIR. Zu deiner inneren Mitte. Zu deiner wahren Kraft. Mein Ziel ist es, dich auf diesem Weg zu begleiten – damit du dich erinnerst, wer du bist. Und wieder Lust bekommst, deine Selbstenergie zu leben. Frei, lebendig, verbunden.
Stell dir vor, du könntest den Lärm im Außen leiser drehen und stattdessen der leisen, klaren Stimme in dir lauschen – deiner eigenen. In einer Welt voller Reize und Erwartungen verlieren wir oft den Kontakt zu unserem Inneren. Doch dein Körper kennt den Weg zurück. Mit sanften Impulsen lernst du, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder in einen natürlichen Zustand von Ruhe und Sicherheit zu finden. Hier beginnt Heilung.
Wahre Veränderung geschieht nicht im Kopf – sie beginnt in der Tiefe deines Seins. Wenn Körper, Geist und Seele in Einklang kommen, öffnen sich neue Räume für Wachstum. Durch bewusstes Spüren, achtsame Regulation und gezielte innere Arbeit entsteht ein Wandel, der nicht erzwungen wird, sondern sich entfaltet – ganz natürlich, im Einklang mit dir.
Nur wer sich selbst gegenüber mit Mitgefühl und Liebe begegnet, kann auch anderen gegenüber Mitgefühl und Liebe entgegen bringen.
Kerstin Ekkenga-Winter
Rock-Your-Heart
Dein Herz als Kompass
Was Herzkohärenz und Herzintelligenz mit DIR zu tun hat:
Was ist Herzkohärenz – und warum ist sie so wichtig?
Herzkohärenz bedeutet: Dein Herz schlägt im Einklang mit deinem Atem, deinen Gedanken und deinen Emotionen. In diesem Zustand arbeiten Herz, Gehirn und Nervensystem harmonisch zusammen – du bist innerlich klar, emotional ausgeglichen und präsent im Moment. Studien zeigen: Herzkohärenz fördert nicht nur mentale und emotionale Stärke, sondern auch körperliche Gesundheit.
Herzintelligenz – das zweite Gehirn in deiner Brust
Wusstest du, dass dein Herz über ein eigenes Nervensystem verfügt – ein „Herz-Gehirn“? Dieses sendet mehr Signale an dein Gehirn als umgekehrt. Positive Gefühle wie Dankbarkeit, Mitgefühl und Liebe aktivieren dieses System und bringen deinen ganzen Körper in Balance. Herzintelligenz ist der Schlüssel zu mehr innerer Ruhe, Klarheit und echtem Mitgefühl – für dich selbst und andere.
Was sagen Studien?
Wissenschaftliche Untersuchungen, u.a. des HeartMath Institutes, belegen: Regelmäßiges Training in Herzkohärenz reduziert chronischen Stress, verbessert die Schlafqualität und stärkt die emotionale Resilienz. Pflegekräfte, Patientinnen und gestresste Berufstätige profitieren gleichermaßen. Und das Beste: Die positiven Effekte sind messbar und nachhaltig.
Was hat das mit DIR zu tun?
Ganz einfach: Du bist die Quelle deines inneren Friedens. Wenn du lernst, dein Herz als Kompass zu nutzen, wird dein Alltag leichter, bewusster und liebevoller. Herzkohärenz ist keine Technik – es ist ein Lebensstil. Du lernst, dich mit dir selbst zu verbinden – und von dort aus die Welt um dich herum mit Klarheit und Herz zu gestalten.
Bis zu 60 % Verbesserung der Schlafqualität & emotionalen Ausgeglichenheit.
Herzkohärenz ist kein Wellness-Trend – sie ist wissenschaftlich messbar und transformiert dein Leben von innen heraus.
94%
60%
94% der Teilnehmer/-innen berichten von weniger Stress – nach nur 6 Wochen Herzkohärenz-Training.
Das sagen andere:
In Kooperation mit:
Heilung und Unterstützung nach einer schwierigen Geburt brauchen oft mehr als nur einen einzigen Raum. Darum bin ich dankbar, mit wertvollen Partnern vernetzt zu sein, die ebenfalls ein Herz für Mamas und ihre Familien haben.
Gemeinsam schaffen wir stärkende Verbindungen – für mehr Halt, Verständnis und Begleitung auf deinem Weg.
Fachberaterin bei Schatten & Licht e.V. - einem bundesweiten Netzwerk für Frauen nach schwieriger Geburtserfahrung.
Ich glaube fest daran: In jeder Frau, in jeder Mama, steckt eine Kriegerin des Herzens.
Manchmal braucht sie nur jemanden, der sie daran erinnert.
Meine Mission ist es, Mamas wie DICH daran zu erinnern, wie viel Stärke, Liebe und Weisheit in dir steckt – auch (und gerade) nach einer schweren Geburt.
Ich begleite dich zurück in die Verbindung mit dir selbst, damit du wieder spüren kannst, wer du wirklich bist – in Frieden, in Präsenz, in deiner vollen Kraft.
Kontakt
Du hast drei Möglichkeiten mit mir in Kontakt zu treten. Entweder buchst du dir einfach direkt ein kostenloses und unverbindliches Herzensgespräch mit mir oder du schreibst mir über das Formular hier dein Anliegen. Wenn du vorher noch Fragen hast, oder es sich sicherer für dich anfühlt, kannst du mir auch eine WhatsApp schicken über den QR-Code unten.
Ich freue mich auf deine Nachricht!
E-mail: kerstin@kriegermamas.de
