Mutterschaft eine Reise zurück zu DIR
"Geboren wird nicht nur das Kind durch die Mutter, sondern auch die Mutter durch das Kind.“ (Gertrud von le Fort)
Mutterschaft verändert alles – auch dich. Die Art und Weise, wie du geboren hast, wie du diesen Übergang erlebt hast, prägt tief, wie du dich als Frau, als Mutter und als Mensch in der Welt fühlst. Wenn diese Erfahrung schmerzhaft, überwältigend oder einsam war, kann es sein, dass ein Teil deiner Kraft, deiner Freude oder deines Vertrauens noch im Schatten dieser Erfahrung geblieben ist.
Hier darfst du dich erinnern - und neu werden.
Hier findest du einen geschützten Raum, um Schritt für Schritt zu dir selbst zurückzukehren – mit Heilung, Klarheit, innerer Stärke und neuer Lebendigkeit.
Ob in einem sanften Einstieg, in einer tiefen Transformationsreise oder in liebevoller Gemeinschaft: Du darfst ankommen, so wie du bist.
Dein 4-Wochen-Programm - Dein erster Schritt zurück zu dir.
Ein Raum für dich. Dein sanfter Einstieg in deine Heilung.
Was dich erwartet:
Dieses Programm ist ein geschützter Raum für dich, wenn du nach einer herausfordernden Geburt erste Schritte zurück zu dir selbst gehen möchtest. In 4 Wochen begleite ich dich liebevoll, einfühlsam und individuell – damit du wieder mehr Sicherheit, Ruhe und Verbindung in deinem Alltag spürst.
Der Prozess ist sanft, klar und auf dich abgestimmt. Er kann Themen umfassen wie:
- Erste Entlastung & Integration deiner Geburtserfahrung
- Stärkung deines Nervensystems & Umgang mit innerer Anspannung
- Kleine, wirksame Schritte in Selbstfürsorge & Körperwahrnehmung
- Sicherheit & Halt finden in deiner neuen Rolle als Mama
- Orientierung & Klarheit für deine nächsten Schritte
Jede Woche orientiert sich an dem, was gerade bei DIR da ist. Du wirst gesehen – mit deiner Geschichte, deinen Gefühlen und deinem Tempo.
Deine Begleitung:
- Persönliche 1:1 Begleitung mit mir – individuell, traumasensibel und einfühlsam
- Impulse & Übungen für den Alltag, die dir sofort spürbare Erleichterung schenken
- Raum für deine Fragen und Gefühle zwischen den Sessions (Messenger/Email)
Für wen ist dieses Programm?
Für Mamas, die …
- nach einer schweren Geburt einen ersten Schritt zurück zu sich selbst gehen möchten
- innere Stabilität und kleine Inseln der Ruhe im Alltag finden wollen
- spüren möchten: Ich bin nicht allein mit dem, was ich erlebt habe
- offen sind, sich sanft auf Veränderung und Heilung einzulassen
Das 4-Wochen-Programm ist dein liebevoller Einstieg in die Begleitung mit mir.
Es gibt dir Halt und erste spürbare Veränderungen – und kann gleichzeitig das Fundament sein für den nächsten Schritt: deine tiefere Reise im 12-Wochen-Transformationsprogramm.
Dein 12-Wochen-Transformationsprogramm
für Mamas nach schwieriger Geburt
Ein Raum für deine Heilung. Deine Reise zurück zu DIR.
Was dich erwartet:
Dieses Programm ist ein geschützter Raum für dich als Frau, die eine herausfordernde Geburt erlebt hat – und nun bereit ist, sich selbst wieder näherzukommen. In 12 Wochen begleite ich dich liebevoll, einfühlsam und individuell auf deinem Weg zurück in deine Kraft, deine Intuition und dein Herz.
Der Prozess ist ganzheitlich, tiefgehend und auf dich abgestimmt. Er kann Themen umfassen wie:
- Aufarbeitung und Integration deiner Geburtserfahrung
- Stärkung deines Nervensystems & emotionaler Ausgleich
- Arbeit mit inneren Anteilen & alten Prägungen
- Selbstfürsorge, Körperwahrnehmung & innere Stabilität
- Rückverbindung mit deiner wahren Identität als Frau und Mama
- Neuausrichtung und Ankommen in deinem veränderten Leben
Jede Woche orientiert sich an dem, was bei DIR gerade da ist. Du wirst nicht „durch ein Programm geschleust“, sondern du wirst gesehen – als Mensch, in deiner Tiefe und Einzigartigkeit.
Deine Begleitung:
- Persönliche 1:1 Begleitung mit mir – individuell, traumasensibel und intuitiv
- Workbook, Meditationen & Körperreisen zur Vertiefung
- Raum für deinen Körper, deine Gefühle, deine Seele – jenseits von Funktionieren und Druck
Für wen ist dieses Programm?
Für Mamas, die...
- nach einer schweren Geburt wieder in ihre Mitte finden möchten
- emotionale und körperliche Spuren verarbeiten wollen
- sich selbst wieder spüren und neu orientieren möchten
- bereit sind für bewusste Veränderung & inneres Wachstum
FreitagsRaum - Raum für dich
Herzzeit für Mamas nach schwieriger Geburt
Ein geschützter Ort nur für dich – hier darf alles da sein: Gefühle, Sorgen, Ängste, Tränen, Scham, Schuld, Hoffnung oder Sehnsucht. Alles ohne Druck, ohne Bewertung – alles, was gesprochen wird, bleibt in diesem Raum.
Für wen der FreitagsRaum ist:
Für Mamas, die sich nach Verbindung, Verständnis und tiefer, einfühlsamer Begleitung sehnen, alte Erfahrungen und Schuld-/Schamgefühle loslassen wollen und zurückfinden möchten in ihre Kraft, zu sich selbst, zu innerer Klarheit & innerem Frieden.
Er ist genau richtig für dich, wenn belastende Gedanken wie „hätte ich doch…“, „warum bin ich so…“, „ich hätte es besser machen können“ dich begleiten – und du aufhören möchtest, dich selbst zu verurteilen oder zu sabotieren. Hier darfst du dich mit all deinen Facetten annehmen, dir selbst verzeihen und wieder Vertrauen, Ruhe und Stärke spüren.
Auch wenn dir manchmal die Worte fehlen, du einen Kloß im Hals oder Druck im Bauch spürst – im FreitagsRaum darfst du Worte finden oder einfach still da sein und nur zuhören.
Was dich erwartet:
- Zwei Stunden nur für dich – ohne Kinder, in einem geschützten, liebevoll vorbereiteten Raum
- Professionelle traumasensible Begleitung, körper- & nervensystemorientiert
- Möglichkeit, über die Geburtserfahrung zu sprechen – oder einfach nur zuzuhören
- Erleichterung & Befreiung, wenn Worte gefunden werden
- Verbundenheit mit dir selbst und mit Frauen, die dich verstehen
- Meditation & gezielte Übungen zum Ankommen und zur Ruhe kommen
- Kleingruppe (max. 6 Frauen) für Nähe & Vertrauen
- Sanfte Impulse & begleitendes Workbook für Selbstfürsorge und Heilung
Organisatorisches auf einen Blick:
- Wo? Im ZenJA Langen
- Wann? Jeden letzten Freitag im Monat 18:30 – 20:30 Uhr
- Termine: 31.10.25, 28.11.25, 19.12.25
- Kosten: 33€ pro Mama
Teilnahmebedingungen:
- Dein Platz ist nach Zahlung verbindlich reserviert.
- Bei Absage – unabhängig vom Zeitpunkt – erfolgt keine Rückerstattung (außer wenn der FreitagsRaum nicht zustande kommt).
- Dein Platz kann alternativ als Gutschein für einen zukünftigen FreitagsRaum genutzt werden.
- Der FreitagsRaum findet ab mindestens zwei verbindlich angemeldeten Mamas statt. Sollte er nicht zustande kommen, erhältst du natürlich dein Geld vollständig zurück.
- Eine 5er-Karte ist bei Interesse für 125 € erhältlich (auf Anfrage)
Wichtiger Hinweis: Der FreitagsRaum ersetzt keine psychiatrische, therapeutische oder medizinische Behandlung, sondern ist ein ergänzendes, unterstützendes Angebot.
Stimmen aus dem FreitagsRaum
"Der FreitagsRaum ist ein offener, liebevoll gestalteter Raum, in dem ich mich sofort gut aufgehoben gefühlt habe. Der Austausch mit den anderen Mamas, das Gefühl nicht allein zu sein und über Dinge sprechen zu können, über die sonst kaum geredet wird, war sehr wertvoll - die geführte Übung von Kerstin hat mir einen besonderen Anker gegeben. Ich würde den FreitagsRaum jeder Mama weiterempfehlen." -A.K.
"Es war so heilsam, die anderen Mamas zu hören - zu spüren, dass ich nicht allein bin. Ich bin leichter nach Hause gegangen, ruhiger, irgendwie wieder mehr bei mir."- Mama aus dem FreitagsRaum
"Im FreitagsRaum konnte ich einfach mal zur Ruhe kommen. Ich wurde ohne Vorurteile gehört - ohne bewertet zu werden und habe mich die ganze Zeit über sicher, verstanden und gesehen gefühlt. Besonders berührend war es, die Erfahrungen der anderen Mamas zu hören. Es war unheimlich wertvoll, einen solchen Safe Space für mich zu haben." - K.K.
"Anfangs war ich noch angespannt, doch ich konnte dank der geführten Meditation und dem Austausch mit den anderen Mamas immer mehr entspannen und immer ruhiger werden. Kerstin`s wohlwollende und stärkende Begleitung hat mir unglaublich gut getan. Ein wertvoller Raum, in dem ich mich wirklich gesehen gefühlt habe." - M.B.
Kontakt
Wenn es dich zieht, dann lass uns sprechen.
In einem kostenfreien & unverbindlichen Herzensgespräch finden wir gemeinsam heraus, wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann.
Schreib mir direkt, Whatsapp me oder buche dir hier deinen Termin:
E-mail: kerstin@kriegermamas.de
