"Das ist unmöglich", sagt die Angst.
"Zu viel Risiko", sagt die Erfahrung.
"Macht keinen Sinn", sagt der Zweifel.
"Versuchs", flüstert das Herz.
-Unbekannt-
Über mich
Ich bin Kerstin – ganzheitliche Begleiterin für Frauen in Lebens- und Identitätskrisen. Insbesondere in Übergangen rund um Mutterschaft und nach herausfordernden Geburtserfahrungen.
Ich weiß, wie still eine innere Krise sein kann. Wie tief sie geht. Und wie sehr man trotzdem nach außen weiter funktioniert.
Nach der Geburt meines Sohnes geriet mein eigenes Leben ins Wanken. Ich verlor den Boden unter den Füßen. Traurigkeit, Wut, Sorgen, Ängste, alte Themen – und eine tiefe Leere. Alles war plötzlich da. Unverarbeitete Erfahrungen, die ich lange nicht fühlen wollte.
Mein Körper reagierte deutlich: – Erschöpfung, Herzrasen, Schwindel, Schlaflosigkeit. Mein Nervensystem stand unter Dauer-Spannung. Aber ich dachte: „So ist das eben. Muss ja weitergehen. Muss ja funktionieren.“
Spoiler: Nein. Musst du nicht.
Und irgendwann wurde mir klar: Ich kann nicht weiter gegen mich selbst kämpfen. Es gibt einen Unterschied zwischen einem Leben, das man führt, weil man denkt, „es muss so sein“ – und einem Leben, das sich wirklich nach DIR anfühlt.
Diese Erkenntnis wurde mein Wendepunkt.
Ich begann zu verstehen, wie eng Körper, Emotionen und Identität miteinander verwoben sind. Ich lernte, mein Nervensystem zu regulieren, meinem Körper zuzuhören, Gefühle zu halten statt sie zu verdrängen - und Schritt für Schritt wieder bei mir selbst anzukommen.
Heute begleite ich Frauen, die lange stark waren. Die funktioniert haben. Die ihre Bedürfnisse zurückgestellt
haben, um Erwartungen zu erfüllen.
Frauen, die gelernt haben, Gefühle zu unterdrücken und weiterzumachen - obwohl ihr Körper längst Signale
sendet. Erschöpfung. Verspannung. Innere Unruhe. Ängste.
Frauen, die spüren: Ich fülle nur noch Rollen aus.
Die starke Frau.
Die verlässliche Partnerin.
Die perfekte Mutter.
Die angepasste Tochter.
Und irgendwo dazwischen, auf diesem Weg, bist DU. Dein wahres Selbst, dein wahres Ich.
Wir alle tragen Masken, um dazuzugehören. Doch wenn wir uns dauerhaft anpassen, verlieren wir den Kontakt zu unserem innersten Kern, zu uns selbst.
Ich kenne diesen Punkt. Den Moment, an dem klar wird: So kann es nicht weitergehen.
Alte Muster, alte Rollen, alte Versionen von mir passten nicht mehr. Ich hatte mich so sehr angepasst, dass ich selbst nicht mehr wusste, wer ich wirklich bin.
Genau dort beginnt Veränderung. Nicht im Funktionieren. Sondern im ehrlichen Hinschauen.
Ich weiß, wie einsam sich dieser Punkt anfühlen kann. Wie sehr man zweifelt. Und wie viel Mut es kostet, sich selbst wieder ernst zu nehmen.
Genau deshalb tue ich, was ich heute tue.
Heute halte ich Raum für deine Geschichte, deine Gefühle und deinen Weg zurück in innere Sicherheit, Vertrauen und Selbstverbindung.
Nicht mit schnellen Lösungen. Nicht mit starren Konzepten. Sondern mit achtsamer, körperorientierter und
traumasensibler Begleitung.
Ich glaube daran, dass in jeder Frau eine tiefe, unerschütterliche Kraft liegt. Manchmal braucht es nur einen sicheren Raum - und jemanden, der dich daran erinnert.
Denn der Schlüssel liegt nicht im „Funktionieren“ oder im Noch-mehr-Nachdenken. Der Schlüssel liegt in deinem Körper. In DIR.
Wenn du spürst, dass jetzt deine Zeit ist, dich selbst wieder ernst zu nehmen, dann bist du hier genau richtig.
Ich sehe dich. Ich höre dich. Und ich gehe gern ein Stück mit dir.
Mit Herz, Klarheit & Mitgefühl
Kerstin
Wofür ich stehe & was dich bei mir erwartet:
- Selbstverbindung statt Selbstzweifel
- Innere Ruhe statt Dauer-Alarm im Nervensystem
- Kraftvolles Mamasein statt nur funktionieren müssen
- Ehrlichkeit, Tiefe & echtes Mitgefühl
- Ein sicherer Raum für deine Geschichte – ohne Bewertung, ohne Druck
- Emotions- & körperbasierte Begleitung auf wissenschaftlicher Grundlage
- Achtsame und traumasensible Begleitung auf Augenhöhe
- Selbstregulation statt Selbstoptimierung
- Eine Prise geerdete Spiritualität und ganz viel Herz
- Verkörpertes Traumawissen und gelebte Erfahrung
Ich begleite nicht aus dem Lehrbuch heraus. Alles, womit ich arbeite, habe ich selbst durchlebt, erforscht und integriert. Die Methoden, Tools und Techniken, die ich weitergebe, habe ich an mir selbst angewendet - in echten Krisen, in echten Prozessen, im echten Leben.
Wie ich arbeite
Traumasensibel. Körper- und nervensystemorientiert.
Emotional tief.
Meine Begleitung ist ressourcenorientiert und nervensystembasiert. Ich arbeite traumasensibel, körperorientiert und mit einem klaren Blick auf Identitäts- und Übergangsprozesse.
Dabei begleite ich im Rahmen meiner Coaching-Kompetenz - unterstützend und stabilisierend, jedoch nicht therapeutisch oder heilkundlich.
Meine Arbeit verbindet Körper, Nervensystem, Emotionen und innere Anteile. Ich arbeite nicht nach einem festen Schema, sondern sehr intuitiv und orientiere mich an dem, was dein System gerade wirklich braucht.
Manche Frauen brauchen zuerst Stabilität und Sicherheit. Andere sind bereit, tiefer zu gehen und alte Themen zu lösen. Beides hat bei mir Raum.
Meine Grundhaltung: Dein Körper kennt den Weg
Meine Arbeit beruht auf der Grundannahme, dass es ein Körpergedächtnis gibt. Jede Erfahrung, jedes prägende Ereignis wird im Körper gespeichert - besonders dann, wenn es überwältigend war oder wir keine Möglichkeit hatten, es vollständig zu verarbeiten.
Dein Körper ist dabei nicht das "Problem", sondern der Schlüssel, der dir den Weg in diesem Prozess zeigt. Er erinnert sich und zeigt über Empfindungen, Emotionen und Reaktionen, wo etwas gesehen, reguliert oder integriert werden möchte.
Über die Jahre können sich emotionale Blockaden, alte Überzeugungen und Schutzmuster im Körper festsetzen. Sie wirken unbewusst und halten dich in alten Strukturen, auch wenn du "es eigentlich besser weißt."
In meiner Begleitung folgen wir diesen Signalen achtsam und in deinem Tempo, damit sich das lösen kann, was nicht mehr zu dir gehört und Neues verkörpert entstehen darf.
1. Sicherheit & Stabilisierung - die Basis von allem
Wenn dein Nervensystem überlastet, erschöpft oder im Alarm ist, beginnen wir sanft und stabilisierend.
Ich arbeite dann mit:
- Somatischen Übungen (Körperwahrnehmung, Erdung, Orientierung)
- Atem- und Präsenzarbeit
- Ressourcenstärkung
- Nervensystemregulation
Ziel ist, dass du dich wieder sicher in deinem Körper fühlst, bevor wir tiefer gehen.
2. Tiefe emotionale Arbeit - an der Wurzel, nicht an der Oberfläche
Sobald Stabilität da ist, begleite ich dich in tiefergehende emotionale Prozesse.
Hier dürfen die Gefühle Raum bekommen, die lange keinen Platz hatten.
Ich arbeite u.a. mit:
- bejahendem Fühlen und emotionaler Integration
- Innerer-Kind-Arbeit
- Anteilearbeit
- Lösung von emotionalen Blockaden
- traumasensibler Begleitung bei Entwicklungs- und Bindungsthemen
Dabei geht es nicht darum, etwas "wegzumachen", sondern abgespaltene Gefühle wieder zu integrieren, damit dein System sich nachhaltig entspannen kann.
3. Embodiment & Ausrichtung - das Neue verkörpern
Transformation endet für mich nicht beim Verstehen. Sie wird erst dann wirksam, wenn sie im Körper ankommt.
Deshalb arbeite ich auch mit:
- Embodiment (das Neue wirklich verkörpern)
- Transformation von alten Glaubenssätzen
- Stärkung der inneren Ressourcen
- (Neu-) Ausrichtung auf dein neues, zukünftiges Selbst
So entsteht Veränderung, die nachhaltig bleibt - nicht nur im Kopf, sondern im ganzen (Nerven-)system, im ganzen Sein.
Was du bei mir bekommst
- Stabilität im Körper und im Nervensystem
- Integration abgespaltener Gefühle - alte Emotionen fühlen, verstehen und zurückholen
- Innere-Kind und Anteilearbeit - innere Konflikte lösen, innere Ressourcen stärken
- Lösung von alten Blockaden an der Wurzel - ursachenorientierte Transformation
- Traumasensible Begleitung - achtsam, sicher und in deinem Tempo
So entsteht eine ganzheitliche tiefe Verbindung von Körper, Seele und Herz, die nachhaltige Heilung und echte innere Transformation möglich macht.
Spürst du, dass dich das anspricht?
Vielleicht hast du beim Lesen gemerkt, dass du dich gesehen fühlst. Oder dass etwas in dir leise "Ja" sagt.
Dann lade ich dich ein, den nächsten Schritt zu gehen - in deinem Tempo, ohne Druck.
Qualifikationen & fachlicher Hintergrund
Meine Arbeit basiert auf fundierter Ausbildung, kontinuierlicher Weiterbildung und gelebter Erfahrung.
Ich vereine wissenschaftlich fundiertes Traumawissen mit persönlicher Integration - alles, was ich weitergebe, habe ich selbst angewendet, erforscht und verkörpert.
Formale Qualifikation & fachliche Anbindung
- Fachbegleiterin (gelistet) bei Schatten & Licht e.V.
- Regelmäßige Supervision und Fachfortbildungen bei Schatten & Licht e.V.
Weiterbildungen & methodische Schwerpunkte
- Weiterbildung in trauma- & nervensystemorientierter Begleitung (u.a. somatische Ansätze, Poly-vagaltheorie, Anteilearbeit)
Coaching-Ausbildungen
- Coaching- Ausbildung im Bereich Persönlichkeitsentwicklung (Greator - Christina & Walter Hommelsheim)
Bandbreite der Inhalte:
In meine Arbeit fließt ein breites Spektrum an trauma- und nervensystemorientiertem Wissen ein, das ich in meiner Ausbildung und Praxis vertieft habe:
- tiefenpsychologische Elemente zur Integration abgespaltener Gefühle und innerer Kind-Anteile
- neurowissenschaftliche Erkenntnisse, die Nervensystem und Selbstregulation erklären
- Somatisch orientierte Traumaarbeit (inkl. Elemente aus Somatic Experiencing)
- Innere Kind- und Anteilearbeit (u.a. nach Woltemade Hartman)
- Polyvagaltheorie & Nervensystemarbeit (u.a. nach Steven Porges, Verena König)
- Wissen zu Entwicklungs- und Bindungstrauma (u.a. nach Gabor Maté)
- Methoden zur Stärkung von Ressourcen, Stabilisierung und Emotionsintegration
- Emotionsbasierte Prozessarbeit
- Umfassendes Traumawissen, das Praxis und Theorie verbindet
Entscheidend ist für mich nicht die Methode oder das Zertifikat, sondern das, was deinem System in diesem Moment wirklich dient - fachlich fundiert, traumasensibel und aus gelebter Erfahrung.
Kontakt
Wenn du spürst, dass es an der Zeit ist, wieder ganz bei dir selbst anzukommen, dann lass uns sprechen.
In einem kostenfreien und unverbindlichen Herzensgespräch finden wir gemeinsam heraus, wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann.
Schreib mir direkt, Whatsapp me oder buche dir hier deinen Termin:
E-mail: kerstin@kriegermamas.de
